Kurpitsaa pikantilla jogurtti- ja korianterikastikkeella
Tämä herkullinen myskikurpitsaresepti yhdistää syksyn maut pikantin jogurtti- ja korianterikastikkeen kanssa. Täydellinen lisuke tai pääruoka syksyisiin illallisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise myskikurpitsa kahteen osaan, poista siemenet ja säikeet. Leikkaa kurpitsanpuolikkaat noin 2 cm paksuiksi paloiksi.
- Laita kurpitsapalat kulhoon, lisää kaneli, 3/4 tl suolaa ja 2 rkl oliiviöljyä. Sekoita hyvin, jotta mausteet tarttuvat kurpitsanpaloihin.
- Kuumenna uuni 220 °C:seen. Asettele kurpitsapalat leivinpaperin päälle uunipellille ja paahda uunissa 35-40 minuuttia, kunnes kurpitsa on hieman ruskistunut.
- Valmista kastikkeet samalla, kun kurpitsat jäähtyvät. Sekoita jogurtti ja sriracha-kastike keskenään.
- Valmista korianterikastike: jauha korianteri, valkosipuli ja 4 rkl oliiviöljyä tasaiseksi kastikkeeksi. Maista ja lisää suolaa tarpeen mukaan.
- Jos käytät kurpitsan siemeniä, alenna uunin lämpötila 180 °C:seen ja paahda siemeniä uunissa noin 8 minuuttia. Anna jäähtyä.
- Tarjoile kurpitsapalat lautasella, kaada päälle jogurttikastiketta ja korianterikastiketta. Koristele tuoreilla korianterin lehdillä ja paahdetuilla siemenillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |




