Nyhtökaurapatonki
resepti

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät nyhtökaura ja rapea patonki. Tämä ruoka on täydellinen joko kevyeksi lounaaksi tai illan viettoon.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 henkilöä

Ainesosat:

- 250 g nyhtökauraa
- 1 patonki
- 1 dl korianteria (silputtuna)
- 1 dl majoneesia
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 tl valkosipulijauhetta (valinnainen)
- Salaattia (esim. jääsalaattia) tarjoiluun

Ohjeet:

1. Valmista nyhtökaura pakkauksen ohjeen mukaan.
2. Sekoita kypsä nyhtökaura, silputtu korianteri, majoneesi, sitruunamehu, suola, pippuri ja valkosipulijauhe kulhossa.
3. Leikkaa patonki pitkittäin auki ja täytä se nyhtökauraseoksella.
4. Lisää halutessasi salaattia patongin sisään.
5. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 12 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 5 g

Arviot: 3.13 (1681 arviota) ★★★★★ Jaa