Aamuinen Urban Jungle -aamiainen
Aamuinen Urban Jungle -aamiainen
resepti
Maukas ja ravitseva aamupala, joka tarjoaa energiaa päivän aktiviteetteihin. Täydellinen yhdessä nauttimiseen treenin jälkeen!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kananmunaa
- 1 avokado
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 100 g tuoretta pinaattia
- 4 viipaletta täysjyväleipää
- 2 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Keitä kananmunat haluamasi kypsyysasteen mukaan.
2. Paahda täysjyväleipäviipaleet.
3. Leikkaa avokado ja kirsikkatomaatit viipaleiksi.
4. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää pinaatti. Paista, kunnes pinaatti on hieman wilttynyt.
5. Kokoa aamiainen: aseta paahtoleivän päälle avokadoa, kirsikkatomaatteja ja paistettua pinaattia. Lisää keitetty kananmuna päällimmäiseksi.
6. Mausta suolalla ja pippurilla.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 350 kcal
- Proteiinia: 15 g
- Hiilihydraatteja: 30 g
- Rasvaa: 20 g
Arviot: 3.09 (1591 arviota) ★★★★★