Paahdettu kukkakaali tahinikastikkeella

Tämä herkullinen resepti yhdistää paahdetun kukkakaalin ja syvän makuisen tahinikastikkeen, joka saa lisämakua sardellista. Täydellinen lisäke tai vegaaninen pääruoka!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita kattilaan vettä ja ½ tl suolaa, ja kiehauta se. Lisää kukkakaali ja keitä noin 20-25 minuuttia, kunnes se on pehmeä.
  2. Ota kukkakaali kattilasta ja aseta se uunipellille leivinpaperin päälle. Laita voikuutioita kukintojen väliin ja ripottele päälle suolaa, pippuria ja oliiviöljyä.
  3. Paahda kukkakaalia uunin grillivastuksen alla 220 °C:ssa noin 20-30 minuuttia, kunnes se saa kauniin värin.
  4. Valmista tahinikastike: Sekoita tahini, sitruunamehu ja kylmä vesi kulhossa. Lisää suola ja sardellifileet tai tahna, ja sekoita tasaiseksi.
  5. Kaada tahinikastike paahdetun kukkakaalin päälle ja ripottele päälle pilkottua persiljaa sekä paahdettuja mantelilastuja.
  6. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini10 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä