Paahdettu Kukkakaali Turkkilaisella Jogurttikastikkeella

Tämä herkullinen paahdettu kukkakaali on täydellinen lisäke tai pääruoka, jossa yhdistyvät rapsakka kuorrutus ja mausteinen jogurttikastike. Valmistusaika on noin 40 minuuttia, ja resepti riittää neljälle hengelle.

  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 180 asteeseen (kiertoilma).
  2. Pese ja pilko kukkakaali pieniksi nupuiksi.
  3. Sekoita kukkakaalinupujen kanssa oliiviöljy, suola ja mustapippuri. Levitä kukkakaalit uunipellille.
  4. Paahda kukkakaalia uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin ruskeita ja rapsakoita.
  5. Samaan aikaan valmista jogurttikastike sekoittamalla turkkilainen jogurtti, sitruunamehu, paprika, chilijauhe ja murskattu valkosipuli kulhossa.
  6. Kun kukkakaali on valmis, nosta se lautaselle, lisää jogurttikastiketta päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.
  7. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini5 g
Rasva14 g
Kuitu4 g

Katso myös