Paistettu lohi sitruunalla ja yrteillä

Yksinkertainen ja herkullinen lohiruoka, joka valmistuu nopeasti. Sopii mainiosti illalliselle tai lounaalle.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Valmistele uunivuoka ja kaada pohjalle oliiviöljy.
  3. Aseta lohifileet vuokaan, ja purista päälle sitruunan mehu. Raasta sitruunan kuori kalojen päälle.
  4. Ripottele hienonnetut valkosipulit, tilli ja persilja lohifileiden päälle. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Paista lohta uunissa noin 15-18 minuuttia, kunnes kala on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
  6. Tarjoa esimerkiksi keitetyn riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva22 g
Kuitu1 g

Katso myös