Paistettu lohi sitruunalla ja yrteillä
Tämä herkullinen ja terveellinen lohiruoka on täydellinen valinta arki-illalliselle. Yksinkertaiset ainekset ja nopea valmistusaika tekevät siitä vaivattoman vaihtoehdon!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Aseta lohifileet uunivuokaan ja purista niiden päälle sitruunan mehu.
- Raasta sitruunan kuori ja ripottele se lohen päälle.
- Sekoita oliiviöljy, valkosipuli, tilli ja persilja kulhossa. Kaada seos lohen päälle.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Paista lohta uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes se on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
- Tarjoile lohi tuoreiden salaattivihannesten ja perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |


