Paistettu lohi sitruunalla ja yrteillä

Tämä herkullinen ja terveellinen lohiruoka on täydellinen valinta arki-illalliselle. Yksinkertaiset ainekset ja nopea valmistusaika tekevät siitä vaivattoman vaihtoehdon!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Aseta lohifileet uunivuokaan ja purista niiden päälle sitruunan mehu.
  3. Raasta sitruunan kuori ja ripottele se lohen päälle.
  4. Sekoita oliiviöljy, valkosipuli, tilli ja persilja kulhossa. Kaada seos lohen päälle.
  5. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  6. Paista lohta uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes se on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
  7. Tarjoile lohi tuoreiden salaattivihannesten ja perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini34 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös