Paistetut seitifileet uusilla perunoilla ja melonisalaatilla

Koe herkullinen makumatka 1980-luvulle paistettujen seitifileiden, uusien perunoiden ja raikkaan melonisalaatin avulla. Tämä ruoka on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen viikonlopun ateriaan.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ota pakasteseitit huoneen lämpöön noin 30 minuutiksi.
  2. Kasta sulaneet seitifileet kermamaitoseokseen (kananmuna + kermamaito).
  3. Sekoita korppujauhot ja mausteet (suola, mustapippuri, chili, tilli) kulhossa.
  4. Pyöritä fileitä korppujauhoseoksessa molemmin puolin.
  5. Kuumenna voi pannulla ja paista seitifileitä 5 minuuttia per puoli. Käännä lämpö pois ja peitä pannu kannella, anna fileiden levätä hetkisen.
  6. Keitä uudet perunat suolavedessä kypsäksi.
  7. Valmista salaatti: sekoita friseesalaatti, viipaloitu kurkku ja sitruunavinegrette. Lisää meloniviipaleet salaattiin.
  8. Tarjoile seitifileet uusien perunoiden ja melonisalaatin kanssa. Lisää tarvittaessa sormisuolaa ja voinokare fileiden päälle.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä