Paneroitu seiti ja keitetyt perunat

Tämä herkullinen ja helppo resepti yhdistää rapeat paneroidut seitipalat ja pehmeät keitetyt perunat. Loistava valinta arkeen tai juhlaan!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sulata seiti pakkauksen ohjeen mukaan. Irrota palat/fileet toisistaan ja leikkaa tarvittaessa pienemmiksi annospaloiksi.
  2. Kaada vehnäjauhot, kananmuna ja korppujauhot kukin omaan syvään lautaselleen.
  3. Vatkaa kananmunan rakenne rikki haarukalla. Lisää korppujauhoihin pieni hyppysellinen suolaa.
  4. Mausta seitipalat kevyesti suolalla ja pyörittele ensin vehnäjauhoissa.
  5. Kasta palat kananmunaan ja valuta ylimääräinen muna pois.
  6. Pyörittele lopuksi korppujauhoissa.
  7. Paista palat öljyssä molemmin puolin kauniin ruskeiksi.
  8. Tarjoile keitettyjen perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös