Peltiruoka

Peltiruoka

Peltiruoka
resepti

Peltiruoka on äärimmäisen helppo ja nopea ruoka, joka sopii arjen kiireisiin. Se valmistuu vähähiilihydraattisista aineksista ja on täydellinen ratkaisu maukkaaseen ja ravitsevaan ateriaan.

Valmistusaika:
30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 500 g broilerin fileetä
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 kesäkurpitsa
- 1 punasipuli
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 3 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 1 tl paprikajauhetta

Ohjeet:

1. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
2. Leikkaa broilerin fileet suupaloiksi ja laita ne uunipellille.
3. Huuhtele ja pilko paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja kirsikkatomaatit. Lisää ne pellille broilerin kanssa.
4. Lorauta päälle oliiviöljy ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
5. Sekoita ainekset hyvin yhteen.
6. Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes broileri on kypsää ja kasvikset pehmeitä.
7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö (annosta kohden):

- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 3 g

Arviot: 3.11 (3140 arviota)

Peruna-yrttitofupelti

Helppo peltiruoka perunasta, ruusukaaleista ja yrttikastikkeella maustetusta savutofusta. Tämä helppo peltiruoka on uusi arkilempparini! Koko ruoka va

Espanjalainen chorizo-perunapelti

Vegechorizosta ja kasviksista syntyy helppo peltiruoka, joka pelastaa arkipäivät. Rakastan erilaisia peltiruokia! Sen kun vain pilkkoo kaikki aineet y

Veriappelsiinikana – värikästä peltiruokaa

Veriappelsiinikana, kanapelti, mitä näitä nyt on. Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Ja hyvä maku. Veriappelsiinikana on peltiruoka, joka kannattaa ko

Crunch wrap-pelti – tiktokista tuunattu

Crunch wrap-pelti on Tiktok-hitistä, yksittäisestä crunch wrapista tuunattu, koko perheen texmexherkku. Texmex peltiruokaa parhaimmillaan. Siis oikeas