Peruna-kasvislautanen
Kesäinen ja herkullinen peruna-kasvislautanen, jossa yhdistyvät uuden perunan maku ja raikkaat kasvikset. Tämä ruoka on täydellinen lisäke kesäpäiville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja keitä varhaisperunat ruususuolarakeilla maustetussa vedessä, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja lisää voiviipaleet perunoiden päälle tarjoilulautaselle.
- Kuori ja viipaloi kesäsipulit. Paista sipuleita pannulla voissa, kunnes ne ovat pehmeitä ja kevyesti kullanruskeita.
- Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja mausta ne sokerilla ja ripauksella ruususuolaa. Anna maustua hetki.
- Huuhtele ja kuivaa friseesalaatti. Lohko kurkku ja hienonna persilja.
- Sekoita salaattiin oliiviöljy ja sitruunamehu. Lisää kurkku ja persilja.
- Tarjoile perunat kasvislisäkkeiden kanssa, ja nauti kesäisestä ateriasta.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |





