Piparkakkusmoothie
Piparkakkusmoothie
resepti
Ihana ja joulun tunnelmaa tuova smoothie, joka on terveellinen vaihtoehto perinteiselle piparkakulle. Tämä herkku on täydellinen joulun alun juhlistamiseen.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl maustamatonta jogurttia- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 2 banaania
- 1 tl piparkakkumaustetta
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- ½ dl kaurahiutaleita
- Kourallinen jäisiä marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)
Ohjeet:
1. Laita kaikki ainesosat blenderiin.2. Sekoita kunnes smoothie on täysin sileä ja koostumus on miellyttävä.
3. Maista ja lisää tarvittaessa makeutusta.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 36 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.16 (1969 arviota) ★★★★★