Internetin Ystävyyskeitto

Tämä keitto on lohdullinen ja ravitseva, täydellinen ystävien kanssa jaettavaksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja se riittää kuudelle hengelle.

  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää porkkanat, sellerit ja perunat. Paista muutama minuutti sekoittaen.
  3. Kaada kasvisliemi ja tomaattimurska kattilaan. Lisää oregano, suola ja mustapippuri.
  4. Kuumenna seos kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä.
  5. Lisää pakasteherneet ja keitä vielä 5 minuuttia.
  6. Tarjoile keitto kuumana, koristeltuna tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini5 g
Rasva4 g
Kuitu6 g

Katso myös