
Poron sisäfilettä ja rapeaa lehtikaalta
Tämä herkullinen ruoka yhdistää murean poron sisäfileen ja rapean lehtikaalin, tarjoten ainutlaatuisen makuelämyksen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota poron sisäfileet huoneenlämpöön noin 15 minuuttia ennen paistamista. Mausta suolalla, mustapippurilla ja tuoreella timjamilla.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää siihen nokare voita.
- Paista poron sisäfileitä pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat medium-kypsyysasteisia. Ota fileet pannulta ja anna levätä folion alla.
- Pese lehtikaali ja poista kovat varret. Leikkaa lehdet suupaloiksi.
- Lisää pannulle tarvittaessa lisää voita ja lisää lehtikaali. Paista lehtikaalia noin 3-5 minuuttia, kunnes se on pehmeää ja rapeaa.
- Tarjoile poron sisäfileet lehtikaalien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 2 g |





