Pupusa - Täytetty maissilätty El Salvadorista

Mehevä, täytetty maissilättykaturuoka El Salvadorista. Täydellinen tähteiden hyödyntämiseen. Sopii loistavasti illanistujaisiin tai arjen pelastukseen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita maissijauhot, vesi ja suola kulhossa, kunnes taikina on tasaista.
  2. Jaa taikina neljään osaan ja muotoile palloiksi.
  3. Litistä jokainen pallo tasaiseksi levyksi.
  4. Lisää keskelle jokaista lättyä juustoa ja haluamasi täytteet.
  5. Taita lätty kaksinkerroin ja muotoile uudelleen pyöreäksi.
  6. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pupusit noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti esim. salsojen tai hapankerman kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva7 g
Kuitu3 g

Katso myös