Söpö vihreä smoothiekulho
Söpö vihreä smoothiekulho
resepti
Tämä herkullinen smoothiekulho yhdistää kiivin ja tammenlehtisalaatin värikkääksi ja maukkaaksi kokonaisuudeksi. Kauramaidon kanssa se on täydellinen valinta, eikä pistävää makua tule. Voit lisätä myös avokadoa kermaisuutta tuomaan.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kiiviä, kuorittuna ja pilkottuna- 1 iso kourallinen tammenlehtisalaattia
- 2 dl kauramaitoa
- 1 kypsä avokado (valinnainen)
- 1 banaani
- 1 rkl hunajaa tai muuta makeutusta (valinnainen)
- 1 rkl spirulinaa tai chlorellaa (valinnainen)
- Kourallinen pähkinöitä tai siemeniä (koristeluun, valinnainen)
Ohjeet:
1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.2. Sekoita, kunnes massa on tasaista ja kermaista.
3. Kaada smoothie kulhoihin.
4. Koristele pähkinöillä tai siemenillä halutessasi.
5. Tarjoa heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
- Sokerit: 15 g
Arviot: 4.76 (5265 arviota) ★★★★★