Sienijauheella maustettu smoothiekulho

Name: Sienijauheella maustettu smoothiekulho
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 banaani; 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl Cordyceps-jauhetta; 1 rkl Shiitake-jauhetta; 1 rkl hunajaa (valinnainen); 1/2 dl kaurahiutaleita; Tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita) koristeluun; Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, chia-siemeniä) koristeluun

Tämä herkullinen ja ravinteikas smoothiekulho on täydellinen aamupala tai välipala, joka sisältää sienijauheita. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa energiaa koko päiväksi.

Aika 10 minuuttia
Annokset 1

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 banaani
1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl Cordyceps-jauhetta
1 rkl Shiitake-jauhetta
1 rkl hunajaa (valinnainen)
1/2 dl kaurahiutaleita
Tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita) koristeluun
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, chia-siemeniä) koristeluun

Valmistus

Kuori ja viipaloi banaani.
Sekoita banaani, mantelimaito, Cordyceps-jauhe, Shiitake-jauhe, hunaja ja kaurahiutaleet tehosekoittimessa, kunnes seos on sileää.
Kaada seos kulhoon.
Koristele smoothiekulho tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä tai siemenillä.
Nauti heti!

Ravintoarvot (arvio)

Energia	350 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	60 g
Rasva	10 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (arvio)

Samankaltaisia reseptejä