Salaatti herkkusienillä ja siemenillä

Kevyt ja herkullinen salaatti, joka sopii täydellisesti illalliselle tai kevyeksi ateria. Valmistuksessa käytetään tuoreita kasviksia ja paistettuja herkkusieniä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2-3
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kermaviilikastike

Valmistus

  1. Huuhtele ja kuivaa rucola ja keräsalaatti. Pilko keräsalaatti suupaloiksi.
  2. Raasta porkkana ja pilko kurkku.
  3. Puhdista ja pilko herkkusienet. Paista ne pannulla voissa, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  4. Paahda siemenet kuivalla pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä.
  5. Halkaise ja huuhtele luumutomaatit.
  6. Yhdistä kaikki salaattiainekset isossa kulhossa: rucola, keräsalaatti, porkkana, kurkku, paistetut herkkusienet, luumutomaatit ja paahdetut siemenet.
  7. Valmista kermaviilikastike sekoittamalla kaikki kastikkeen ainesosat keskenään.
  8. Tarjoa salaatti lautasilla ja lisää päälle kermaviilikastiketta.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös