Salaatti karitsan ulkofileestä ja sitrushedelmistä
Keväinen salaatti, jossa yhdistyvät karitsan ulkofileen, fetan ja sitrushedelmien raikkaus. Tämä herkullinen annos on täydellinen lounas kevätpäiviin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna pannulla hiukan voita ja oliiviöljyä rosmariininoksan ja pilkottujen valkosipulinkynsien kanssa.
- Ruskista karitsan ulkofilee maustetussa voissa ja kypsennä haluttuun kypsyyteen. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Jätä vetäytymään leikkuulaudalle.
- Kuori sitrushedelmät huolellisesti ja viipaloi ne. Viipaloi myös fenkoli mandoliinilla mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi.
- Rakenna salaatit suoraan lautasille: laita pohjalle salaattivihreitä ja fenkolia, sitten sitrushedelmäviipaleita, viipaloitua ulkofileetä ja paloiteltua fetaa.
- Viimeistele annokset lehtipersiljalla, oliiviöljyllä, suolalla ja mustapippurilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 5 g |





