Samppalinnan Erikoisruoka

Tämä herkullinen resepti on saanut inspiraationsa Samppalinnan ravintolasta ja tuo makuja suoraan Aurajoen rannalta. Valmistusaika on nopea, ja tämä annos sopii hyvin niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota ne pois pannulta ja anna levätä.
  3. Lisää pannulle punasipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia.
  4. Lisää paprika ja kesäkurpitsa, ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes vihannekset pehmenevät.
  5. Lisää kirsikkatomaatit, oregano, suola ja pippuri. Paista vielä muutama minuutti.
  6. Leikkaa broileri suikaleiksi ja lisää se takaisin pannulle. Sekoita hyvin.
  7. Ripottele fetajuusto päälle ja anna lämmetä hetki.
  8. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös