Sateenkaarimehu
Sateenkaarimehu
resepti
Sateenkaarimehu on värikäs ja ravitseva smoothie, joka koostuu kolmesta herkullisesta osasta: keltainen, punainen ja vihreä. Tämä juoma on täydellinen tapa saada päivän vitamiinit ja energia!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 3 annosta
Ainesosat:
Keltainen mehu:- 2,5 dl vettä
- 2,5 dl kookosvettä
- 1 pakastettu banaani
- 1 greippi
- 100 g ananasta (pala)
Punainen mehu:
- 2,5 dl vettä
- 2,5 dl kookosvettä
- 1 granaattiomena
- 1 verigreippi
- 1 pieni punajuuri
- 1 pieni porkkana
- 2 jääpalaa
Vihreä mehu:
- 2,5 dl vettä
- 2,5 dl kookosvettä
- 1 sitruuna
- 0,5 varsisellerin vartta
- Kourallinen tummanvihreää salaattia
- 1 tl chlorellaa tai spirulinaa
Ohjeet:
1. Keltainen mehu: Lisää blenderiin vesi ja kookosvesi. Lisää pakastettu banaani, greipin mehu ja ananas. Sekoita täydellä teholla, kunnes seos on tasaista.2. Punainen mehu: Lisää blenderiin vesi ja kookosvesi. Purista granaattiomenasta ja verigreipistä mehu ja lisää seokseen. Kuori punajuuri ja porkkana, pilko ne pieniksi paloiksi ja lisää ne sekä jääpalat blenderiin. Sekoita täydellä teholla.
3. Vihreä mehu: Lisää blenderiin vesi ja kookosvesi. Purista sitruunan mehu seokseen. Lisää varsiselleri, salaatti ja chlorella/spirulina. Sekoita täydellä teholla.
4. Tarjoile kaikki kolme mehua erikseen tai sekoita ne yhteen ja nauti värikkäästä ja ravinteikkaasta sateenkaarimehusta!
Ravintosisältö (per annos, arvio):
Kalorit: 150 kcal
Proteiini: 2 g
Hiilihydraatit: 34 g
Rasva: 1 g
Kuitu: 5 g
Sokerit: 20 g
Arviot: 4.06 (5446 arviota) ★★★★★