Siemennäkkäri
Tämä herkullinen siemennäkkäri on loistava välipala, joka sopii niin naposteltavaksi kuin leivän päälle. Helppo valmistaa ja täynnä ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kaikki siemenet kulhoon ja lisää vesi, suola ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Anna seoksen tekeytyä noin 30 minuuttia, jotta siemenet imevät nestettä.
- Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- Levitä siemenseos leivinpaperille tasaiseksi kerroksesi, noin 0,5 cm paksuksi.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes näkkäri on kullanruskea.
- Ota pois uunista ja anna jäähtyä. Leikkaa paloiksi ja nauti!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 90 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 2 g |
