Täytetyt tomaatit
Tämä herkullinen ja värikäs ruoka valmistuu nopeasti ja on täydellinen kevyeksi ateriaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele tomaatit ja kuivaa ne. Leikkaa jokaisesta tomaatista kansi ja koverra sisus pois.
- Mausta tomaatit sisältä suolalla ja valkopippurilla.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Sekoita keitetty riisi, koverrettu tomaatin sisus, silputtu basilika, raastettu parmesanjuusto ja oliiviöljy kulhossa.
- Täytä tomaatit seoksella ja laita kanteet päälle.
- Paista täytettyjä tomaatteja esilämmitetyssä uunissa 180°C:ssa noin 10-15 minuuttia, kunnes tomaatit ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |
