Siivousherkut
resepti

Tämä herkullinen välipala on täydellinen energianlähde siivouspäivinä. Yhdistä helposti saatavilla olevat ainekset ja nauti!

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 2 banaania
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)
- 2 rkl hunajaa
- 1 tl kanelia
- 1 dl jogurttia (valinnainen)

Ohjeet:

1. Kuori banaanit ja muussaa ne kulhossa.
2. Lisää muussattujen banaanien joukkoon kaurahiutaleet, pähkinät, hunaja ja kaneli. Sekoita hyvin.
3. Muotoile seoksesta pieniä palloja tai patukoita ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
4. Paista 180 asteessa noin 10-12 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
5. Anna jäähtyä hetki ja tarjoile jogurtin kanssa, jos haluat.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 4 g

Arviot: 4.34 (2930 arviota) ★★★★★ Jaa