Nokkostäytteiset silakat
Nokkostäytteiset silakat ovat herkullinen vaihtoehto, joka yhdistää kalan ja terveelliset nokkoset. Tämä resepti on loistava tapa hyödyntää pakastettuja tai kuivattuja nokkosia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Jos käytät kuivattuja nokkosia, liota niitä ensin vedessä noin 10 minuuttia.
- Hienonna sipuli ja kuullota se voissa pannulla.
- Lisää nokkoset sipulin sekaan ja paista muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kaada kerma seokseen ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Anna hautua muutama minuutti.
- Täytä silakat nokkostäytteellä ja aseta ne uunivuokaan.
- Paista 180 °C:ssa noin 15-20 minuuttia, kunnes silakat ovat kypsiä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
