Sitruunainen Pinaatti-Kvinoapannu
Kuvaus: Tämä raikas ja terveellinen sitruunainen pinaatti-kvinoapannu on täydellinen ruoka kiireisiin arki-iltoihin. Se on täynnä makua ja ravinteita, ja se valmistuu nopeasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa kylmässä vedessä siivilässä.
- Keitä kvinoa kasviliemessä kattilassa noin 15 minuuttia tai kunnes neste on imeytynyt ja kvinoa on kypsää.
- Kuumenna oliiviöljy suurella pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se alkaa kuihtua.
- Lisää keitetty kvinoa pannulle ja sekoita hyvin. Lisää sitruunamehu ja raastettu sitruunakuori, ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile annoksina ja ripottele päälle fetajuustoa, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 240 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Rasva | 9 g |
| Kuitu | 6 g |





