Sitruunakalkkuna ja rouskuvat ruusukaalit
Tämä herkullinen juhla-ateria yhdistää mehevän sitruunakalkkunan ja rouskuvat ruusukaalit, tarjoten kevyen ja maukkaan vaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kalkkunan rintafileet sitruunamehulla, oliiviöljyllä, murskatulla valkosipulilla, suolalla ja pippurilla. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Aseta kalkkunan rintafileet uunivuokaan ja paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes liha on kypsää ja mehevää.
- Samaan aikaan, puhdista ja puolita ruusukaalit. Kuumenna voi suuressa pannussa ja lisää ruusukaalit. Paista niitä keskilämmöllä, kunnes ne ovat kauniin ruskistuneet ja rapsakoita, noin 10-15 minuuttia.
- Lisää pannulle karpalot, hunaja ja vesi. Anna kiehua miedolla lämmöllä, kunnes karpalot pehmenevät ja seos sakenee.
- Tarjoile sitruunakalkkuna ruusukaalien ja karpalohillokkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


