Mausteinen Kanafilee
Mausteinen Kanafilee
resepti
Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on täydellinen nopea illallinen, joka maistuu koko perheelle. Valmistusaika on 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Ainesosat:
- 4 kpl kanafileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1 rkl tuoretta persiljaa (hienonnettuna)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja chilijauheella.
3. Aseta kanafileet kuumalle pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
4. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
5. Ripottele päälle hienonnettua persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.48 (6361 arviota) ★★★★★