Mausteinen Kanafilee
resepti

Tässä herkullisessa mausteisessa kanafileessä yhdistyvät aromikkaat mausteet ja mehukas kana, joka tarjoillaan esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl sipulijauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 limetin mehu
- Tuoretta persiljaa (koristeluun)

Ohjeet:

1. Laita kananrintafileet kulhoon ja lisää oliiviöljy.
2. Sekoita paprikajauhe, valkosipulijauhe, sipulijauhe, chilijauhe, suola ja mustapippuri yhteen.
3. Kaada mausteseos kanan päälle ja sekoita hyvin, jotta fileet peittyvät tasaisesti.
4. Purista limetin mehu kanan päälle ja anna marinoitua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
5. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja paista kanafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
6. Ota kana pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen viipalointia.
7. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile riisin tai salaatin kanssa.

Ravintosisältö (per annos):

- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 30 g
- Hiilihydraatteja: 2 g
- Rasvaa: 12 g

Arviot: 4.72 (3786 arviota) ★★★★★ Jaa