Herkulliset Kanasalaatti Wrapit

Name: Herkulliset Kanasalaatti Wrapit
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 paistettua kananrintafileetä, pilkottuna; 1 dl salaattisekoitusta (esim. jäävuorisalaatti, rucola); 1/2 kurkku, viipaloituna; 1 tomaatti, kuutioituna; 1/4 punasipulia, ohuina viipaleina; 1 dl maustamatonta jogurttia; 1 rkl sitruunamehua; Suolaa ja pippuria maun mukaan; 2 täysjyväwrapia

Tämä raikas ja täyttävä kanasalaatti wrap on täydellinen lounas tai kevyempi illallinen. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja se riittää 2 hengelle.

Aika 20 minuuttia
Annokset 2
kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 21.7.2026

Ainekset

2 paistettua kananrintafileetä, pilkottuna
1 dl salaattisekoitusta (esim. jäävuorisalaatti, rucola)
1/2 kurkku, viipaloituna
1 tomaatti, kuutioituna
1/4 punasipulia, ohuina viipaleina
1 dl maustamatonta jogurttia
1 rkl sitruunamehua
Suolaa ja pippuria maun mukaan
2 täysjyväwrapia

Valmistus

Valmistele kaikki ainesosat. Pilko paistettu kananrintafile ja vihannekset.
Sekoita jogurtti ja sitruunamehu kulhossa, mausta suolalla ja pippurilla.
Lisää pilkotut kananpalat, salaattisekoitus, kurkku, tomaatti ja punasipuli jogurtti-seokseen. Sekoita hyvin.
Ota wrapit ja laita täytettä niiden keskelle. Kääri wrapit tiiviisti.
Voit nauttia wrapit heti tai kääriä ne foliota ja viedä mukaasi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	350 kcal
Proteiini	30 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	10 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös