Herkulliset Kananuggetit
Nämä itse tehdyt kananuggetit ovat rapeita ja maukkaita. Ne ovat täydellinen välipala tai pääruoka, ja voit tarjoilla niitä suosikkikastikkeesi kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi paloiksi.
- Valmistele kolme kulhoa: laita vehnäjauhot yhteen, vatkaa kananmunat ja maito toiseen ja kaada pankojauhot kolmannelle.
- Mausta vehnäjauhot suolalla, mustapippurilla, valkosipulijauheella ja paprikajauheella.
- Dippaa kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmunaseokseen ja lopuksi pankojauhoihin, kunnes ne ovat hyvin päällystettyjä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 1 g |

