Mausteinen kanafilee
Mausteinen kanafilee
resepti
Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti ja helposti. Sopii mainiosti tarjoiltavaksi riisin tai salaatin kanssa. -
Valmistusaika: 30 minuuttia
- Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 kpl kanafileitä- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl chilijauhetta
- 2 valkosipulinkynttä murskattuna
- 1 rkl tuoretta persiljaa silputtuna (koristeluun)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja chilijauheella.
3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
4. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
5. Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
6. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 270 kcal- Proteiinia: 30 g
- Hiilihydraatteja: 0 g
- Rasvaa: 15 g
- Kuitua: 0 g
Arviot: 4.14 (4162 arviota) ★★★★★