Herkulliset Tortillat
Herkulliset Tortillat
resepti
Nauti maukkaista ja täyttävistä tortilloista, jotka sopivat täydellisesti illalliselle tai lounaalle. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 suurta tortillaa
- 400 g kypsää kanaa (esim. grillattua tai paistettua)
- 1 dl maissia (säilyke tai pakaste)
- 1 dl mustia papuja (säilyke)
- 1 avokado
- 1 tomaatti
- 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1/2 dl salsa-kastiketta
- 1 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta korianteria koristeeksi (valinnainen)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
2. Lisää pannulle kypsä kana, maissi ja mustat pavut. Paista seosta noin 5-7 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat lämpimiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
3. Pilko avokado ja tomaatti.
4. Ota tortillat ja täytä ne kana-seoksella, avokadolla, tomaatilla ja raastetulla juustolla.
5. Lisää päälle salsa-kastiketta ja koristele tuoreella korianterilla, jos käytät.
6. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.06 (1019 arviota) ★★★★★