Mausteinen Kanafilee
Mausteinen Kanafilee
resepti
Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-illalliselle. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo
- 4 kpl kanafileetä- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl cayennepippuria
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 rkl tuoretta timjamia, silputtuna
- 1 rkl sitruunamehua
Ohje
1. Lämmitä oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja cayennepippurilla.
3. Lisää murskatut valkosipulinkynnet ja silputtu timjami kanafileiden päälle.
4. Paista kanafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Lisää sitruunamehu pannulle viimeiseksi minuutiksi ja sekoita hyvin.
6. Nosta kanafileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
- Suola: 1 g
Arviot: 4.61 (5214 arviota) ★★★★★