Suklaahummus
Suklaahummus
resepti
Suklaahummus on herkullinen ja terveellinen välipala, joka yhdistää kikherneiden ravintorikkauden suklaan makuun. Tämä vegaaninen herkku sopii erinomaisesti dipiksi hedelmille tai levitteeksi leivälle. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 1 tölkki (noin 400 g) kikherneitä, huuhdottuna ja valutettuna- 3 rkl kaakaopulveria
- 3 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
- 2 rkl maapähkinävoita tai manteli- tai hasselpähkinävoita
- 1 tl vaniljauutetta
- 2–4 rkl vettä
- Ripaus suolaa
Ohje:
1. Laita kikherneet, kaakaopulveri, vaahterasiirappi, maapähkinävoi, vaniljauute ja suola tehosekoittimeen.2. Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää vettä vähitellen, kunnes saavutat halutun koostumuksen.
3. Maista ja lisää tarvittaessa makeutusta tai suolaa.
4. Tarjoile suklaahummus hedelmien, vihannesten tai leivän kanssa.
Ravintosisältö (per annos, noin 100 g):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.41 (2883 arviota) ★★★★★