Taaperosmoothie
Taaperosmoothie
resepti
Ihana ja ravitseva smoothie, joka sopii koko perheelle. Helppo valmistaa ja täydellinen energianlähde hektisiin päiviin.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kypsää banaania
- 1 dl jäisiä mansikoita
- 1 dl maustamatonta jogurttia
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 tl vaniljauutetta
- 1/2 dl kaurahiutaleita (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
2. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
3. Sekoita korkealla teholla, kunnes smoothie on tasaista ja kermaista.
4. Maista ja lisää tarvittaessa hunajaa makeutusta varten.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasvat: 3 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.95 (4420 arviota) ★★★★★