Tahinilla maustettu kukkakaalikeitto
Tämä herkullinen ja täyteläinen kukkakaalikeitto on maustettu tahinilla ja sitruunalla, jolloin se saa ihanan makuvivahteen. Sopii erinomaisesti kevyeksi lounaaksi tai alkuruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna kattilan pohjalla oliiviöljy ja pehmittele keskilämmöllä sipulia, valkosipulia ja selleriä noin 2-3 minuuttia.
- Lisää kattilaan juustokumina ja jauhettu korianteri, ja sekoita hetki.
- Pilko kukkakaali käsin kukinnoiksi ja lisää kattilaan. Kaada vesi niin, että se juuri peittää kukkakaalit.
- Keitä kukkakaalit pehmeiksi, noin 10-15 minuuttia.
- Soseuta keitto tasaiseksi. Lisää tahini, sitruunamehu, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää kerma ja kuumenna keitto uudelleen. Tarkista maku ja säädä tarvittaessa.
- Tarjoile keitto annoksissa ja koristele tuoreilla yrteillä, paahdetuilla seesaminsiemenillä ja loraus oliiviöljyä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |



