Tahinilla maustettu kukkakaalikeitto

Tämä herkullinen ja täyteläinen kukkakaalikeitto on maustettu tahinilla ja sitruunalla, jolloin se saa ihanan makuvivahteen. Sopii erinomaisesti kevyeksi lounaaksi tai alkuruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna kattilan pohjalla oliiviöljy ja pehmittele keskilämmöllä sipulia, valkosipulia ja selleriä noin 2-3 minuuttia.
  2. Lisää kattilaan juustokumina ja jauhettu korianteri, ja sekoita hetki.
  3. Pilko kukkakaali käsin kukinnoiksi ja lisää kattilaan. Kaada vesi niin, että se juuri peittää kukkakaalit.
  4. Keitä kukkakaalit pehmeiksi, noin 10-15 minuuttia.
  5. Soseuta keitto tasaiseksi. Lisää tahini, sitruunamehu, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  6. Lisää kerma ja kuumenna keitto uudelleen. Tarkista maku ja säädä tarvittaessa.
  7. Tarjoile keitto annoksissa ja koristele tuoreilla yrteillä, paahdetuilla seesaminsiemenillä ja loraus oliiviöljyä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit18 g
Rasva18 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä