Tattaripuuro puolukoilla
Tämä herkullinen tattaripuuro on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Sen voi nauttia sellaisenaan tai tuunata erilaisilla lisukkeilla, kuten puolukoilla. Tämä resepti on yksinkertainen ja terveellinen vaihtoehto perinteiselle kaurapuurolle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele tattarisuurimot kylmässä vedessä siivilässä.
- Kiehauta vesi kattilassa ja lisää huuhdellut tatari sekä suola.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes tattari on pehmentynyt ja vesi on imeytynyt.
- Ota kattila pois liedeltä ja anna puuron levätä kannen alla vielä 5 minuuttia.
- Tarjoile puuro lämpimänä puolukoiden kanssa. Voit halutessasi lisätä maitoa ja makeutusta oman maun mukaan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1 g |
| Kuitu | 4 g |
