Tavallinen Päivällinen

Tämä resepti tarjoaa yksinkertaisen ja herkullisen ateriavaihtoehdon tavalliseen arkeen. Valmistusaika on nopea, ja se sopii koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Ota broilerit pois pannulta ja peitä ne foliolla.
  4. Kaada pannulle kerma ja kanafondi, sekoita hyvin ja kuumenna.
  5. Mausta kastike suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Anna hautua noin 5 minuuttia.
  6. Keitä riisi erikseen vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.
  7. Tarjoa broilerit riisin kanssa ja kaada kastiketta päälle. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä