Terveellinen Smoothie

Name: Terveellinen Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 banaani; 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (valinnainen); 1/2 dl kaurahiutaleita; 1 rkl chia-siemeniä; Tuoreita vihreitä (esim. pinaattia tai lehtikaalia) maun mukaan

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen energialähde aamiaiseksi tai välipalaksi. Sen valmistaminen on nopeaa ja helppoa!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 17.10.2024

Ainekset

1 banaani
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (valinnainen)
1/2 dl kaurahiutaleita
1 rkl chia-siemeniä
Tuoreita vihreitä (esim. pinaattia tai lehtikaalia) maun mukaan

Valmistus

Kuori banaani ja paloittele se.
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita, kunnes smoothie on tasaista ja kermaista.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	180 kcal
Proteiini	4 g
Rasva	3 g
Kuitu	6 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä