Timjamivoissa paistettu ruijanpallas
Miedon makuinen ja herkullinen ruijanpallas paistettuna timjamivoissa. Tarjoile herkullisten lisukkeiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Herne- ja purjopyree
Uunitomaatteja ja pinaattia
Valmistus
- Laita ensin vähän voita pannulle ja kuumenna se. Ruskista ruijanpallas nopeasti kauniin väriseksi.
- Lisää pannulle loput voista, timjaminoksat ja murskattu valkosipuli. Valele kalaa voilla jatkuvasti.
- Jos kalanpala on paksu, siirrä kala uuniin (100 °C) ja paista, kunnes sisälämpötila on 42-43 °C. Älä ylitä 45 °C.
- Valmista herne- ja purjopyree: Kuumenna paistinpannulla voi ja kuullota viipaloitu purjo. Lorauta valkoviini ja anna kiehua lähes pois.
- Lisää herneet ja kuuma vesi, ja anna kiehua 5-8 minuuttia. Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Soseuta haluamasi karkeaksi tai sileäksi.
- Uunitomaatteja ja pinaattia varten: Kuumenna oliiviöljy pannulla. Kuullota hienonnettu salottisipuli ja valkosipuli, lisää pinaatti ja anna sen pehmetä. Mausta sitruunamehulla.
- Tarjoile paistettu ruijanpallas herne- ja purjopyreen sekä pinaatin ja uunikuivattujen tomaattien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





