Tofu, Lehtikaali ja Nuudelit

Tofu, Lehtikaali ja Nuudelit

Helppo ja herkullinen arkiateria, jossa yhdistyvät maustettu tofu, ravinteikas lehtikaali ja herkulliset nuudelit. Valmistusaika noin 20 minuuttia ja annosmäärä 2.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä nuudelit paketin ohjeen mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Leikkaa tofu kuutioiksi ja paista se pannulla keskikorkealla lämmöllä, kunnes pinta on kullanruskea.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutti.
  4. Lisää lehtikaali pannulle ja paista, kunnes se on pehmeää.
  5. Sekoita soijakastike, seesamiöljy, hunaja ja limetin mehu kulhossa. Kaada kastike pannulle tofujen ja lehtikaalin sekaan.
  6. Lisää keitetyt nuudelit pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti, halutessasi voit ripotella päälle seesaminsiemeniä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä