Tomaattinen tonnikalasoppa
Tämä herkullinen ja ravitseva tomaattinen tonnikalasoppa on täydellinen keitto kiireisiin päiviin. Se on helppo valmistaa, täynnä makua ja pitää nälän loitolla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä vettä kattilassa ja lisää kasvisliemikuutio sekä paprikarouhe.
- Lisää täysjyväpasta ja keitä sitä noin 3 minuuttia.
- Lisää kattilaan tonnikala, paseerattu tomaatti ja vihannessekoitus.
- Mausta keitto yrttisekoituksella, mustapippurilla ja sokerilla. Sekoita hyvin.
- Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmenneet.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa tai muita mausteita.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
