Tonnikalahampurilaispihvi
Tonnikalahampurilaispihvi
resepti
Tämä herkullinen tonnikalahampurilaispihvi on nopea ja helppo valmistaa. Se sopii täydellisesti kevyeksi ateriaksi tai herkulliseksi välipalaksi.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2 pihviä
Ainekset:
- 180 g tonnikalaa vedessä tai oliiviöljyssä (pieni purkki)
- 1 muna
- 2 rkl korppujauhoja
- Paprikajauhetta maun mukaan
- Pippurirouhetta maun mukaan
- Sipulijauhetta maun mukaan
Ohjeet:
1. Valuta tonnikala hyvin ja siirrä se kulhoon.
2. Murskaa tonnikala haarukalla.
3. Lisää muna, korppujauhot ja mausteet tonnikalan joukkoon. Sekoita hyvin, kunnes ainekset yhdistyvät.
4. Muotoile seoksesta kaksi pihviä.
5. Paista pihvejä pannulla miedolla lämmöllä noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
6. Tarjoile haluamasi lisukkeiden kanssa.
Ravintosisältö (per pihvi):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 22 g
- Rasva: 5 g
- Hiilihydraatit: 10 g
- Kuitu: 1 g
Arviot: 3.35 (38 arviota) ★★★★★