Tonnikalapasta kesäkurpitsalla

Tonnikalapasta kesäkurpitsalla

Herkkullinen ja nopea tonnikalapasta kesäkurpitsalla, joka on täydellinen arkiruoka. Tämä resepti yhdistää maukkaat raaka-aineet ja on helppo valmistaa jopa kiireisinä päivinä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä rusettipasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja laita sivuun.
  2. Kuori ja pilko sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
  3. Viipaloi kesäkurpitsa ja lisää se pannulle sipulin kanssa. Paista, kunnes kesäkurpitsa on pehmeää.
  4. Lisää pannulle valutettu tonnikala, maito ja vehnäjauhot. Sekoita hyvin.
  5. Mausta suolalla ja cayennepippurilla, ja anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan.
  6. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
  7. Raasta parmesaanijuusto päälle ja sekoita, kunnes juusto on sulanut.
  8. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini22 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä