Ainekset
Valmistus
- Valmista bulguri tai quinoa paketissa olevan ohjeen mukaan.
- Pilko punasipuli, kuori ja viipaloi appelsiinit, avokado ja persimoni. Leikkaa mozzarella kuutioiksi.
- Huuhtele ja halkaise ruusukaali, paista se pannulla oliiviöljyssä, kunnes se on pehmeää.
- Paista pekoni pannulla, kunnes se on rapeaa, ja murenna se.
- Grillaa kanan rintafileet ja viipaloi ne ohuiksi.
- Yhdistä kaikki ainekset suurissa tarjoiluvadeissa: bulguri, vihannekset, hedelmät, juustot, pähkinät ja paistetut ainekset.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri. Kaada kastike salaattien päälle ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 7 g |





