
Uuniperunat Nyhtökaura-Sataylla
Tämä herkullinen uuniperuna-annos nyhtökaura-sataylla on täydellinen valinta kesäisiin retkiin tai perheen yhteisiin hetkiin. Tarjoile pienen salaatin kera ja nauti maukkaasta ateriasta!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Pese ja kuori perunat. Tee jokaisen perunan pintaan useita viiltoja.
- Keitä perunoita suolavedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat puolikypsiä.
- Valmista nyhtökaura-satay: paista nyhtökaura pannulla öljyssä ja lisää satay-kastike. Sekoita hyvin ja kypsennä noin 5 minuuttia.
- Ota perunat vedestä ja kuivaa ne. Voit halutessasi voidella perunat öljyllä ja ripotella suolaa päälle.
- Paista perunoita uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja pinta on kauniin kullanruskea.
- Valmista salaatti sekoittamalla haluamasi salaattiainekset kulhossa. Mausta jogurtilla ja sitruunamehulla.
- Kun perunat ovat valmiit, halkaise ne varovasti ja täytä nyhtökauralla.
- Tarjoile uuniperunat salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |




