Lehtikaali valkoviini-kermakastikkeessa

Lehtikaali valkoviini-kermakastikkeessa

Tässä reseptissä lehtikaali muhii pehmeäksi maukkaassa valkoviini- ja kermakastikkeessa. Tämä ruoka on täydellinen lisä pääruoalle tai vaikka pääosaan kevyenä kasvisruokana.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele lehtikaali huolellisesti ja poista kovat varret. Leikkaa lehtikaali suupaloiksi.
  2. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää lehtikaali pannulle ja paista, kunnes se hieman kutistuu ja pehmenee.
  5. Kaada valkoviini pannulle ja anna sen kiehua, kunnes neste on vähentynyt hieman.
  6. Lisää kuohukerma ja sekoita hyvin. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes lehtikaali on täysin pehmeää.
  7. Mausta suolalla, mustapippurilla ja sitruunamehulla halutessasi.
  8. Tarjoa lämpimänä esimerkiksi pastan tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva18 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä