
Lehtikaali valkoviini-kermakastikkeessa
Tässä reseptissä lehtikaali muhii pehmeäksi maukkaassa valkoviini- ja kermakastikkeessa. Tämä ruoka on täydellinen lisä pääruoalle tai vaikka pääosaan kevyenä kasvisruokana.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele lehtikaali huolellisesti ja poista kovat varret. Leikkaa lehtikaali suupaloiksi.
- Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää lehtikaali pannulle ja paista, kunnes se hieman kutistuu ja pehmenee.
- Kaada valkoviini pannulle ja anna sen kiehua, kunnes neste on vähentynyt hieman.
- Lisää kuohukerma ja sekoita hyvin. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes lehtikaali on täysin pehmeää.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja sitruunamehulla halutessasi.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi pastan tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |





