Vauva-arjen helpottava smoothiebowl

Name: Vauva-arjen helpottava smoothiebowl
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 banaania; 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 2 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia); 1 rkl chia-siemeniä; 1 dl granolaa; Tuoreita hedelmiä koristeluun (esim. kiwi, mansikat)

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothiebowl on täydellinen aamupala tai välipala vauva-arjen keskellä. Se on nopea valmistaa ja voit lisätä siihen omia suosikkiaineksiasi.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

2 banaania
1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
2 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
1 rkl chia-siemeniä
1 dl granolaa
Tuoreita hedelmiä koristeluun (esim. kiwi, mansikat)

Valmistus

Kuori ja paloittele banaanit.
Laita banaanit, pakastemarjat, kauramaito, hunaja ja chia-siemenet blenderiin.
Sekoita tasaiseksi massaksi.
Kaada smoothiemassa kahteen kulhoon.
Koristele granolalla ja tuoreilla hedelmillä.
Nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	5 g
Rasva	7 g
Kuitu	6 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä