Tonnikalapasta

Tonnikalapasta

Tämä nopea ja herkullinen tonnikalapasta on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää yksinkertaiset ainekset maukkaaksi ateriaksi. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota noin 3 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti.
  4. Lisää pannulle valutettu tonnikala, kerma, suola ja pippuri. Sekoita ja lämmitä miedolla lämmöllä muutama minuutti.
  5. Yhdistä keitetty pasta tonnikalaseokseen ja sekoita hyvin.
  6. Tarjoile heti, koristeltuna tuoreella persiljalla ja raastetulla parmesan-juustolla, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös